Is het mogelijk om jezelf groter te maken?

We hebben ons waarschijnlijk allemaal afgevraagd of het mogelijk is om onze lengte te veranderen als we eenmaal klaar zijn met onze laatste groeispurt. Zijn er natuurlijke en gezonde manieren om dit te doen? Is het zelfs het proberen waard? Hoogte is afhankelijk van een aantal factoren, waarvan we sommige misschien kunnen beheersen, dus het is het proberen waard als groter worden hoog op je prioriteitenlijstje staat. Als er niets anders is, zal het opnemen van een paar van deze veranderingen in levensstijl zeker uw gezondheid en welzijn verbeteren, dus het is hoe dan ook een overwinning!

Omarm de genetica

Genetica is een belangrijke factor en je kunt het voor ongeveer 60 tot 85% verantwoordelijk houden voor je lengte. We erven specifieke DNA-sequenties, maar de wetenschap zoekt nog uit hoe deze sequenties en verwante genen de groei precies beïnvloeden en wanneer de groei stopt. Wetenschappers ontdekken nog steeds nieuwe genvarianten. Over het algemeen spelen genetica de belangrijkste rol in hoe lang we gaan groeien. Andere kleinere factoren dragen ook bij aan onze lengte. Echter, het begrijpen en omarmen van het feit dat we niet echt tegen de natuur in kunnen gaan en onze lengte drastisch vergroten, zou de eerste stap in deze reis moeten zijn.

Focus op voeding

Andere omgevingsfactoren, zoals voeding, dragen bij aan de lengte van een groeiend persoon. Het is van cruciaal belang om tijdens de kindertijd en adolescentie een gezond, uitgebalanceerd dieet te hebben. Na ongeveer 18 of 20 stopt de gemiddelde mens met groeien, ongeacht wat ze eten. Een uitgebalanceerd dieet moet veel fruit en groenten, volle granen, eiwitten en zuivel bevatten. Het is ook erg belangrijk om de inname van suiker en verzadigd vet te beperken. Hoewel het je op volwassen leeftijd misschien niet groter maakt, houdt een gezond dieet de botten gezond, wat de houding kan verbeteren.

Probeer supplementen

Elke grote hoogteverhoging vindt plaats door de groei van de lange botten, zoals de humoristische in het bovenbeen. Nadat we door de puberteit zijn gegaan, worden deze lange botten niet langer langer en kunnen we niet veel meer doen. Daarom is het erg belangrijk om de botten gezond te houden tijdens en na de adolescentie. Calcium en vitamine D zijn geweldig om osteoporose te voorkomen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat het nemen van supplementen je lengte direct zal beïnvloeden, dus als je supplementen hebt gezien die deze beweringen doen, neem dan ook contact op met een arts.

Let op houding

Nu we hebben vastgesteld dat je niet veel kunt doen om groter te worden, behalve een gezonde levensstijl te leiden, zijn er een paar dingen die je kunt doen om groter te lijken. Door een grotendeels zittend leven hebben veel mensen een slechte houding. Actief blijven, je concentreren op rechtop staan ​​en het vermijden van voorovergebogenheid zal zeker helpen om je volledige lengte uit te drukken. Oefen met aandacht de juiste houding wanneer u het zich herinnert: hoofd recht met de kin evenwijdig aan de vloer, schouders comfortabel naar achteren en naar beneden en buikspieren licht gebogen om het lichaam te ondersteunen.

Ontwikkel een gezonde slaaproutine

Tijdens de slaap maakt ons lichaam verschillende hormonen vrij en neigt het naar veel lichamelijk herstel, dus het is altijd een goed idee om niet te beknibbelen op slaap, vooral tijdens de puberteit. Een aanzienlijk gebrek aan slaap kan grote gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een verminderde groeisnelheid. Er zijn geen onderzoeken die een gebrek aan slaap rechtstreeks koppelen aan een verminderde lengte. Slaapproblemen kunnen echter een lagere 'puberteitsscore' veroorzaken, wat betekent dat ze de groei en ontwikkeling kunnen belemmeren.

Schoenen te hulp

Hier is een gemakkelijke manier om er direct langer uit te zien: draag schoenen met hogere hakken. Het hoeft niet overdreven te zijn - zelfs stevige sneakers zullen volstaan ​​als je niet van laarzen met hakken houdt. Je kunt ook creatief zijn door specifieke inlegzolen te dragen in de schoenen die je momenteel hebt, wat je op een subtielere manier een kleine boost zal geven. Onthoud dat schoenen die uw hiel verhogen en meer druk uitoefenen op de bal van de voet op de lange termijn negatieve gevolgen kunnen hebben voor de gezondheid.

Kleding die je langer doet lijken

Focus op nauwsluitende kleding zoals skinny jeans en getailleerde overhemden om je een verticale voorsprong te geven. Ze laten je lichaam er direct langer uitzien. Het dragen van horizontale strepen kan het oog ook doen denken dat je groter bent dan je bent. Vermijd wijde outfits, omdat deze je lichaam visueel doen krimpen.

is jonge sheldon op hulu

Begin met trainen

Trainen zou meer een levensstijlkeuze moeten zijn dan een karwei, dus kies een activiteit die je leuk vindt. Om uw waargenomen lengte te beïnvloeden en uw gezondheid te verbeteren, hoeft u geen extreme spieren te ontwikkelen of te mager te worden. Je voelt je niet alleen sterker en fitter en geeft je het vertrouwen om je langer te laten staan, het kan ook je houding verbeteren.

Wat je niet moet doen

Een waarschuwend woord over al het internetadvies over groter worden: dingen als rekken, springen, hangende oefeningen met voorbindgewichten, wonderpillen en specifieke diëten zullen je niet groter maken. Dit zijn meestal mythen zonder bewijs dat ze werken. U kunt stretchen of overslaan opnemen, maar doe het om de juiste reden - uw algehele gezondheid.

Hou van jezelf

We hebben allemaal iets dat we aan onszelf zouden willen veranderen, en het is vaak iets genetisch waar we biologisch mee vastzitten. Soms hebben we gewoon een herinnering nodig dat we onszelf niet moeten uitputten door over elk klein onderdeel van ons uiterlijk de nadruk te leggen. Probeer in ieder geval een paar van de hierboven genoemde dingen, maar vergeet niet dat je primaire doel zou moeten zijn om jezelf te accepteren zoals je bent. Door je te concentreren op eigenliefde en je energie te investeren in het verbeteren van je welzijn, zowel mentaal als fysiek, kan het zelfvertrouwen aanzienlijk toenemen. En als je er eenmaal bent, maakt het verhogen van je lengte misschien niet zo veel meer uit.