We kunnen allemaal wel eens moeite hebben om te slapen, of het nu te warm is, je geest gewoon niet stopt (en niet op een goede manier) of je bent gewoon een beetje te angstig.
Advertentie
U kunt alle zelfhulpgidsen lezen of elke tip of truc in het boek Googlen of u kunt gewoon verder lezen voor onze aanbevelingen over wat u kunt bekijken en beluisteren als u niet kunt slapen.
Of het nu gaat om YouTube, streamingsites of iemands zachte tonen in je oor - we hebben voor elk wat wils.
alles of niets arsenaal releasedatum
Het is aan jou waar je voor kiest, maar we hebben eenvoudig kijken, gemakkelijk luisteren, achtergrondgeluid, meditatief tot chillend en geruststellend afgerond. Dus leg dat echte misdaaddocument opzij, schakel een van deze opties in.
We hebben wat we op tv of op aanvraag kunnen bekijken, onze RadioTimes.com-team kiest, YouTube-video's en podcasts. Maak maar uw keuze!
Wat te kijken op tv en op aanvraag
Chillen met Bob Ross
Waar? Netflix
Waarom? Met wie kun je beter chillen dan met Bob Ross? The Joy of Painting ziet Ross voor een leeg canvas staan en een half uur schilderen. Het is allemaal erg ontspannend.
Planeet aarde
Waar? Netflix
Waarom? Natuurdocumenten zijn een geweldige manier om jezelf in een ontspannen staat te sussen, perfect om te slapen. De zachte tonen van David Attenborough zijn zo rustgevend dat we je uitdagen om je niet ontspannen te voelen.
Open haard voor in huis
Waar? Netflix
Waarom? We hebben ons vaak afgevraagd waarom er een brullende schermbeveiliging op Netflix was opgenomen, nou, hier is je antwoord. Zet dit op je scherm en laat de geluiden en warmte je vrijwel kalmeren.
Treinrit naar Bergen
Waar? Netflix
Waarom? Thomas Hellum is een Noorse producent die gespecialiseerd is in langzame tv, er is een reeks van deze op Netflix en online. Het beste om weg te dromen is de serie treinritten. Je kunt tussen twee bestemmingen reizen, luisterend naar het zachte gerommel van de trein op de sporen, kijkend naar het landschap dat voorbijgaat - er gebeurt niets.
kleine alchemie 2 klei
Onze beste tv-programma's om naar te kijken als je niet in slaap kunt vallen
De RadioTimes.com team heeft hun topaanbevelingen geselecteerd wanneer je moet wegdoezelen.
Klassieke Doctor Who
IS! Nieuwsredacteur Minnie Wright
Waarom? Als je dacht dat het spectrum van drama van de Kardashian / Jenner-clan niet bevorderlijk was voor een goede nachtrust, zou je het mis hebben. De zangerige cadansen van 's werelds beroemdste reality-familie hebben menig katerdutje op de soundtrack gezet en me in slapeloze nachten in slaap gesust.
Ver genoeg verwijderd van de werkelijke realiteit, kalmeert KUTWK in zijn volledige afwezigheid van gevaar; het is losgekoppeld van de wereld die de rest van ons bewoont, vreemd rustgevend. Bovendien kun je in- en uitstappen zonder iets relevants te missen, want, nou ja, het is allemaal niet relevant.
Vrienden
Schrijver David Craig
In plaats van echte vrienden om tegen te klagen over je onvermogen om te slapen, overweeg dan de geliefde sitcom Friends uit de jaren 90 - die heel toepasselijk de werktitel Insomnia Cafe had.
spel der tronen jacob anderson
Deze serie is om verschillende redenen een perfecte metgezel voor laat op de avond. Je hebt (waarschijnlijk) elke aflevering al gezien, dus het is niet nodig om goed op te letten wat er voor je gebeurt en er is geen gevaar om te worden meegesleept door onverwachte cliffhangers. Plus, met Friends als de belichaming van comforttelevisie, zal er niets zijn om je dromen te achtervolgen als je uiteindelijk wegdrijft. Nou ja, behalve misschien Janice's lach.
Moderne familie
abc Entertainment en feitenredacteur Grace Henry
Moeite om een oogje dicht te doen? Nou, Phil, Gloria, Cam en co zullen je de hele weg terug in slaap laten lachen.
Zoals de titel al zegt, de komedie - dat is beschikbaar om te bekijken op Sky en NOW TV – gaat over een moderne familie van vandaag waarvan je blij zult zijn om te zien dat het niet jouw stereotype graanpakketfamilie is. Het omvat de 60-jarige Patriarch Jay, en zijn hete en veel jongere, Colombiaanse vrouw Gloria, die een jonge zoon genaamd Manny heeft met haar ex-partner; Joe's zoon Mitch, die net een Vietnamese baby heeft geadopteerd met zijn vriend Cam, en Jay's dochter Claire, die getrouwd is met een excentrieke makelaar met wie ze drie kinderen deelt.
waar kan ik jack reacher kijken?
Terwijl ze door hun dagelijkse leven proberen te navigeren, zul je merken dat je huilt van het lachen om alle bizarre keuzes die ze maken, maar glimlacht om de moeite die ze doen voor hun dierbaren. Met afleveringen van iets meer dan 20 minuten houdt Modern Family je gezelschap totdat je klaar bent om het een nacht te noemen.
Wat te kijken op YouTube als je niet kunt slapen
Katten, kittens, schattige dieren
Geen YouTube, maar je kunt kijken Bei Bei de panda in de National Zoo van Washington .
Kalmerende ademhalingsbubbel
Als je een beetje angstig bent door het gebrek aan slaap, kan het helpen om je ademhaling onder controle te houden. Probeer de kalmerende adembel om te mediteren en weg te dromen. Er zijn tal van meditatievideo's op YouTube om te proberen, waaronder slaapstudies .
Verf zien drogen
Waar? Youtube
Waarom? Ok, dus misschien niet het drogen van verf, maar er zijn genoeg 'watching x'-video's die je achterover kunt leunen en bekijken. Of dat nu is gras groeien , of schapen die op hooi kauwen. 10 minuten van je leven zender heeft een heel bereik.
wanneer begint lol seizoen 7?
Waar moet je naar luisteren als je niet kunt slapen?
Er gebeurt niet veel: verhaaltjes voor het slapengaan om je te helpen slapen
Waar? Apple-podcasts of Google-podcasts
Waarom? De makers vatten de podcast goed samen: Laten we slaperig worden. Laat me je een verhaaltje voor het slapengaan vertellen. Het is een simpel verhaal, waarin niet veel gebeurt, je je goed voelt en dan in slaap valt.
Rainday antiek
Thomas Ling
Waar? Youtube
Als je slapeloosheid naar bed wilt brengen, is er een veilige route naar het land van knikken: een bezoek aan Rainday Antiques. Gebeeldhouwd door de mindfulness-experts van Headspace, is deze sensorisch gecentreerde wandeling in de titulaire schatkamer speciaal ontworpen om de slaap in te luiden.
Verteld door een voice-over artiest met zachte tonen om te wedijveren met Attenborough's, begint deze sleepcast met een korte ademhalingsoefening voordat je door een regenachtige straat en naar de knusse antiekwinkel en de vele eigenaardigheden die tentoongesteld worden, wordt geleid. Er is de nijlpaardvormige futon, de stapels knusse, in leer gebonden boeken die jarenlang onaangeroerd zijn gebleven, een mysterieus muzikale kapotte grammofoon en... nou, ik weet niet wat er daarna gebeurt. Op dat moment ben ik al diep in slaap.
Je kunt nu naar een sample van 10 minuten luisteren op YouTube, of een volledige versie van 45 minuten in de Headspace-app.
AdvertentieBekijk wat er nog meer aan de hand is met onze tv-gids